얼굴살 어떻게 찌울까?
살찌는 노하우 독점 공개!!
오늘의 포스팅 내용입니다 :D
얼굴살 찌는 방법 엄청 쉽네?
다이어트 정보들은 넘쳐나지만 정작 살을 찌우는 방법에 대해서
자세히 알려주는 포스팅들을 확인하기는 정말 어려운데요.
오늘은 그러한 분들을 위해서 살을 찌울 수 있는 방법에 대해서
나름의 노하우들을 자세히 알려드리려고 해요.
그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '얼굴살 찌는 방법 엄청 쉽네?' 시작할게요.
얼굴살 과연 어떻게 찌울까?
살 찌우는 방법 노하우
1. 삼시 세끼를 챙겨 먹고 간식도 챙겨 먹자
저 역시 살을 찌우려고 열심히 노력했지만 활동량이 많은 것인지
도저히 살이 찌지 않고 제자리걸음을 하고 있더라구요.
기초대사량이 높아서 살이 잘 안 찌는 체질이라고는 했지만,
과연 정말 나는 살이 안 찌는 사람인가 짜증이 나기도 했어요.
하지만 정말 누구나 알 수 있는 방법이지만 음식을 챙겨 먹었어요.
[ ▶좋아요 누르고 60초 다이어트 페북 영상 확인하기!◀ ]
아침, 점심, 저녁을 어떻게든 챙겨 먹고, 공복감이 들지 않도록
항상 입에 무언가를 열심히 넣어주었죠.
이 방법이 식사량을 늘리는 데 도움이 되더라구요.
2. 먹었으면 살을 찌우기 위해 운동하자
안 그래도 살이 안 찌는데 운동을 왜 하냐구요?!
잘 모르시는 분들이 있는데요.
마른 사람들은 유산소 운동을 하지 않아도 되는
축복받은 몸이라고 하더라구요.
물론 어느 순간이 되면 유산소 운동을 해줘야 하겠지만
오히려 살이 빠질 수 있다고 유산소 운동을 하지 말라고 하더라구요.
그래서 저 역시 유산소 운동을 거르고 근육 운동을 열심히 했어요.
결과적으로 3개월 후에는 6킬로 정도를 찌울 수 있었는데요.
살이 찌니까 얼굴 살도 자연적으로 올라오더라구요.
3. 움직임을 최대한 줄이자
보통 살이 안 찌는 분들을 유심히 관찰하면 움직임이 굉장히 많아요.
이 부분은 반박의 여지가 없다고 생각하는 분들 많으실 거에요.
살이 찌려면 필요한 행동 외엔 절대적으로 가만히 있는 연습이 필요해요.
대사량도 높고 활동량도 많으면 당연히 살이 찔 수가 없어요.
그러니 내가 말랐는데 가만히 있지 못하는 성격이라면
살을 찌우기 위해선 정적인 사람으로 변하는 시도가 필요해요.
저는 이러한 방법으로 살을 찌워서 얼굴도 보기 좋게 만들었는데요.
운동을 하면서 단백질 쉐이크도 꼭 챙겨서 먹었답니다.
단백질 쉐이크는 종류가 매우 많은데요.
전 체중 증가를 도와주는 탄수화물 수치가 높은 제품을 먹었답니다.
여러분들도 저와 같은 방법이 아니어도 얼굴 살을 찌우기 위해선
반드시 몸 전체의 체중 증가를 해주셔야 한다는 점 잊지 마세요! :D
여러분의 공감과 댓글은 60초다이어트에 큰 힘이 됩니다! :D
'60초다이어트 > 살찌우는 방법' 카테고리의 다른 글
마른남자살찌는법 꿀팁 정보 (0) | 2016.10.15 |
---|