얼굴살 찌는 방법 엄청 쉽네?

 얼굴살 어떻게 찌울까?

살찌는 노하우 독점 공개!!

오늘의 포스팅 내용입니다 :D

얼굴살 찌는 방법 엄청 쉽네?

다이어트 정보들은 넘쳐나지만 정작 살을 찌우는 방법에 대해서

자세히 알려주는 포스팅들을 확인하기는 정말 어려운데요.

오늘은 그러한 분들을 위해서 살을 찌울 수 있는 방법에 대해서

나름의 노하우들을 자세히 알려드리려고 해요.

그럼 이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '얼굴살 찌는 방법 엄청 쉽네?' 시작할게요.

얼굴살 과연 어떻게 찌울까?

다이어트 정보들은 엄청나게 많은데 정작 살을 찌게 하는 방법은 없죠?!

글을 쓰는 저도 한때 엄청 말라서 어디 아프냐는 말을 듣기까지 했는데요.

어릴 때 마른 것은 상관없지만, 나이가 들수록 문제가 발생할 수 있어요.

그 문제는 사람이 없어 보이는 것과 아파 보이는 것으로 나눌 수 있는데요.

아무리 살을 찌우려고 해도 찌지 않기 때문에 스트레스를 받는다고 하네요.

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살 찌우는 방법 노하우

1. 삼시 세끼를 챙겨 먹고 간식도 챙겨 먹자

저 역시 살을 찌우려고 열심히 노력했지만 활동량이 많은 것인지

도저히 살이 찌지 않고 제자리걸음을 하고 있더라구요.

기초대사량이 높아서 살이 잘 안 찌는 체질이라고는 했지만,

과연 정말 나는 살이 안 찌는 사람인가 짜증이 나기도 했어요.

하지만 정말 누구나 알 수 있는 방법이지만 음식을 챙겨 먹었어요.

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아침, 점심, 저녁을 어떻게든 챙겨 먹고, 공복감이 들지 않도록

항상 입에 무언가를 열심히 넣어주었죠.

이 방법이 식사량을 늘리는 데 도움이 되더라구요.

2. 먹었으면 살을 찌우기 위해 운동하자

안 그래도 살이 안 찌는데 운동을 왜 하냐구요?!

잘 모르시는 분들이 있는데요.

마른 사람들은 유산소 운동을 하지 않아도 되는

축복받은 몸이라고 하더라구요.

물론 어느 순간이 되면 유산소 운동을 해줘야 하겠지만

오히려 살이 빠질 수 있다고 유산소 운동을 하지 말라고 하더라구요.

그래서 저 역시 유산소 운동을 거르고 근육 운동을 열심히 했어요.

결과적으로 3개월 후에는 6킬로 정도를 찌울 수 있었는데요.

살이 찌니까 얼굴 살도 자연적으로 올라오더라구요.

3. 움직임을 최대한 줄이자

보통 살이 안 찌는 분들을 유심히 관찰하면 움직임이 굉장히 많아요.

이 부분은 반박의 여지가 없다고 생각하는 분들 많으실 거에요.

살이 찌려면 필요한 행동 외엔 절대적으로 가만히 있는 연습이 필요해요.

대사량도 높고 활동량도 많으면 당연히 살이 찔 수가 없어요.

그러니 내가 말랐는데 가만히 있지 못하는 성격이라면

살을 찌우기 위해선 정적인 사람으로 변하는 시도가 필요해요.

저는 이러한 방법으로 살을 찌워서 얼굴도 보기 좋게 만들었는데요.

운동을 하면서 단백질 쉐이크도 꼭 챙겨서 먹었답니다.

단백질 쉐이크는 종류가 매우 많은데요.

전 체중 증가를 도와주는 탄수화물 수치가 높은 제품을 먹었답니다.

여러분들도 저와 같은 방법이 아니어도 얼굴 살을 찌우기 위해선

반드시 몸 전체의 체중 증가를 해주셔야 한다는 점 잊지 마세요! :D

여러분의 공감과 댓글은 60초다이어트에 큰 힘이 됩니다! :D