다이어트 이 음식 어때요?!
우엉 성질과 칼로리 알아보기
오늘의 포스팅 내용입니다 :D
60초다이어트 첫 포스팅을 시작해 보려고 하는데요.
다이어트 음식들이 정말 넘쳐나기 때문에 어떤 음식을 드실지
고민이 많으신 분들이 굉장히 많으실 거라고 생각합니다.
그래서 60초 다이어트에서는 그런 분들을 위해서
다이어트에 도움이 되는 음식들을 하나씩 소개해 드리려고 해요.
포스팅만 잘 보셔도 다이어트하시는 대 많은 도움을 받을 수 있으니
지금부터 포스팅해드리는 정보들 잘 기억해주시기 바래요.
그럼 오늘 준비한 포스팅인 '우엉 성질, 우엉 칼로리 알아볼까요?!' 시작할게요.
우엉
우엉 효능
우엉은 유럽, 만주, 시베리아 등지에서 야생하고 있으며 중국과 일본 등에서는
오래전부터 식용으로 사용이 되었지만 우리나라에 전래된것은 오래되지 않는다고 하네요.
우엉 칼로리는 100g당 62kcal로 낮은 편이기 때문에 다이어트하실 때 드시면 좋다고 합니다.
위에서도 말씀드렸듯 섬유질이 풍부하기 때문에 다이어트로 인해 생길 수 있는
변비를 예방하는 데 도움을 받을 수 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.
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[우엉 효능 5가지]
1. 혈관 건강
우엉은 혈관 건강을 책임지는 효능이 있다고 하는데요.
우엉에 함유된 리그닌과 사포닌 성분이 혈관에 쌓인 콜레스테롤을
효과적으로 배출하는 데 도움을 주기 때문에 심혈관질환을 예방해주며
평소 혈액순환이 잘되도록 도와준다고 합니다.
2. 노화 방지
우엉은 노화 방지에도 효과가 있다고 하는데요.
우엉에 함유된 사포닌이라는 강력한 항산화 성분이
노화 방지를 하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.
또한, 피로 해소에도 도움을 준다고 하니 참고하세요.
3. 면역력 향상
우엉은 면역력 향상에도 많은 도움을 준다고 하는데요.
우엉의 껍질에 풍부하게 함유되어 있는 알칼로이드 성분은
인체의 치유력을 향상하는 데 도움을 준다고 합니다.
또한, 이 성분은 산삼과도 견줄 만큼의 강력한 항암효과를 보여준다고 하네요.
4. 변비 해소
우엉은 변비 해소에도 도움을 준다고 여러 차례 말씀을 드렸는데요.
우엉에 함유된 식물성 섬유질인 셀룰로스 성분이 장운동을 활발하게 해주고
수분 흡수력을 좋아지게 해서 변비를 예방해주고 숙변 제거에도 도움을 준다고 합니다.
5. 여성 호르몬 조절
우엉은 여성 호르몬을 조절해주는 효능도 있다고 하는데요.
여성 호르몬을 조절해주는 효능이 있기 때문에 여성의 생리통, 생리불순을
완화하는 데 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
오늘은 우엉 성질과 우엉 칼로리에 대해서 자세히 알아보았습니다.
또한, 우엉 효능에 대해서도 알아보았는데요.
다이어트를 하시려는 분들은 우엉 드시고 건강도 챙기시기 바래요.
그럼 이상으로 오늘 준비한 포스팅을 마치도록 할게요. :D
여러분의 공감과 댓글은 60초다이어트에 큰 힘이 됩니다! :D