자몽 1개 칼로리 대체 얼마나 되니?

식욕 억제에 정말 좋다고?!

자몽의 다양한 효능 알아보기

오늘의 포스팅 내용이에요 :D

자몽 1개 칼로리 대체 얼마나 되니?

오늘은 자몽 1개 칼로리에 대해서 알아보도록 할게요.

자몽을 다이어트하실 때 많이들 드시는데요.

칼로리와 효능에 대해서 잘 모르시고

남들이 드시니까 드시는 분들이 많더라구요.

그래서 오늘은 그런 분들을 위해서 이 포스팅을 준비했어요.

이제부터 오늘 준비한 포스팅인 '자몽 1개 칼로리 대체 얼마나 되니?' 시작할게요.

자몽

자몽은 감귤 과에 속하는 과일로 즙이 풍부하며

신맛, 단맛, 쓴맛이 적절히 어우러진 과일이라고 해요.

비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서

반 개만 먹어도 하루에 필요한 비타민 C를 섭취할 수 있다고 해요.

비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주는 효능이 있어서

감기 예방에도 도움을 준다고 하는데요.

피로 해소와 숙취에도 도움을 준다고 하니 참고하세요.

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자몽 칼로리와 효능

자몽은 100g당 30kcal 정도의 열량을 보인다고 하는데요.

자몽이 함유하고 있는 쓴맛이 식욕을 억제해주는 효능이 있다고 하네요.

따라서 식욕이 왕성하신 분들이 다이어트할 때 드시면 좋은데요.

이 외에 어떠한 효능들이 있는지 알아보도록 할게요.

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[자몽 효능 5가지]

1. 다이어트

자몽 효능 첫 번째로 다이어트 효능을 말할 수 있는데요.

자몽은 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 낮은 당도지수로

인슐린 수치를 크게 낮추는 효과가 있어서 비만 예방에 좋은데요.

쓴맛은 불필요한 지방을 연소하는데도 도움을 준다고 해요.

2. 피부 미용

자몽 두 번째 효능으로 피부 미용 효능을 말할 수 있어요.

자몽을 꾸준히 섭취하면 피지조절과 세균 감염을 예방할 수 있고

여드름에 의한 모공확대를 막을 수 있다고 하네요.

3. 피로 해소

자몽 세 번째 효능으로 피로 해소 효능이 있는데요.

구연산 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피로 해소에 좋아요.

잦은 피로감을 느끼시는 분들은 자몽 드셔보세요.

4. 동맥 경화 예방

자몽 효능 네 번째로 동맥 경화 예방 효능을 말할 수 있어요.

펙틴 성분을 함유하고 있는 자몽은 혈관에 침착된

노폐물들을 제거해주고 혈중 콜레스테롤을 낮춰서

동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등의 성인병 예방을 도와준다고 해요.

5. 골다공증 예방

자몽 효능 다섯 번째로 골다공증 예방을 말할 수 있는데요.

뼈의 강도를 개선해 주기 때문에 골절률을 감소해준다고 해요.

폐경기 이후의 여성분들이나 뼈가 약하신 노인분들이 드시면 좋겠네요.

오늘은 자몽 1개 칼로리와 효능에 대해서 알아보았어요.

꾸준히 드시면 다양한 건강 효능을 보실 수 있다고 하니

다이어트하시면서 건강도 챙기시기 바래요. :D

여러분의 공감과 댓글은 60초다이어트에 큰 힘이 됩니다! :D