60초다이어트

다이어트 할 땐 무조건 먹어라?!

달걀의 놀라운 칼로리와 효능들

오늘의 포스팅 내용입니다 :D

달걀 100g 칼로리 대박이네?!

오늘은 달걀 100g 칼로리 대해서 자세히 알아볼게요.

다이어트를 하시는 분들은 포만감이 좋은 달걀 많이들 드시죠.

달걀은 다이어트에도 도움이 되지만 좋은 효능이 많아서

우리 몸을 건강하게 만드는 데도 도움을 준다고 해요.

이제부터 칼로리와 효능에 대해서 자세히 알아보도록 할게요.

그럼 오늘 준비한 포스팅인 '달걀 100g 칼로리 대박이네?!' 시작할게요.

달걀

달걀 효능

달걀은 100g당 158kcal 정도 된다고 해요.

달걀 1개가 보통은 50g 정도 된다고 하니

달걀 2개 정도의 칼로리가 생각하시면 되겠네요.

포만감이 좋기 때문에 간식으로 드시면 좋은데요.

지금부터 달걀 효능에 대해서 알아보도록 할게요.

[ ▶좋아요 누르고 60초 다이어트 페북 영상 확인하기!◀ ]

[달걀 효능 4가지]

1. 비만 예방

달걀 효능 첫 번째로 비만 예방 효능을 말할 수 있어요.

달걀에 함유된 레시틴이라는 성분이 불필요한 지방의

축적을 억제해주는 역할을 해주기 때문에 비만 예방에 좋대요.

2. 눈 건강

달걀 효능 두 번째로 눈 건강 효능을 말할 수 있는데요.

루테인 성분이 노안을 예방해주고 눈을 건강하게 해준다고 해요.

평소에 눈 건강이 안 좋으신 분들은 달걀 꾸준히 섭취해보세요.

3. 암 예방

달걀 효능 세 번째로 암 예방 효능을 말할 수 있는데요.

달걀에 함유된 메티오닌 성분은 정력 감퇴를 예방해주고

항암 작용을 해줘서 암 예방을 도와준다고 하네요.

4. 두뇌 발달

달걀 효능 네 번째로 두뇌 발달 효능을 말할 수 있는데요.

레시틴 성분이 뇌 세포막을 형성해주고 신경전달물질을 조절해

뇌 기능을 강화해주는 효능이 있다고 하네요.

학생분들이나 직장인분들이 드시면 참 좋을 것 같네요.

오늘은 달걀 100g 칼로리와 효능에 대해서 알아보았어요.

달걀은 완전식품이니 꾸준히 드셔서 다이어트와 건강 둘 다 챙기시기 바래요.

노른자도 같이 드시는 거 잊지 마시구요! :D

여러분의 공감과 댓글은 60초다이어트에 큰 힘이 됩니다! :D